拖延症自救书籍推荐(拖延症必看的书)

《终结拖延症》:越拖延越焦虑?现代人该如何摆脱拖延症?

1、对此，我们可以尝试一套三管齐下的综合方法，彻底终结拖延症。认知方法：改变拖延思维 具有拖延行为的人往往都会有一种自我倾注视角，其意思就是你的所有感受都是以别人为标准，你为你在别人的眼中形象是否完美而感到担心。

2、认知方法：帮你重新思考你的思维和行为方式，改变自动负性思维(ANT)，比如你可以教自己跟拖延思维争辩，那些如“我一会再做”都是自欺欺人；你害怕失败，是因为你害怕被拒绝；你推迟行动，是为了避免那些子虚乌有的恐惧。

3、此外，他还建议拖延症患者练习时光穿梭法，也就是想象自己穿梭到了未来某个时点，想象一下停止拖拉完成一项任务时的好心情，或者无法完成该任务时的糟糕心情。

4、：什么是拖延症？2：情绪反应如何导致你的拖延症？什么是拖延 拖延是一种问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他的时间去做。

5、（1）不要给自己贴标签，因为你一旦贴上了拖延症的标签，你就会放任自己；（2）不给他人贴标准，也就是所你不要拿你的办事效率，去要求别人。

励志书籍《把时间当作朋友》

1、《把时间当作朋友》这本书，作者引述自己从事的职业中所遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，如何理解时间管理的意义，在时间管理上取得突破，进而用心智开启自己的人生成功之旅。

2、把时间当朋友读后感 篇1 工作以来，我延续了上学时读书的习惯，每个月都会去图书馆借两三本书看。

3、《人人都能用英语》相当于《把时间当作朋友》的“特定领域实践版”。如果说“把时间当作朋友”的方法就是“用正确的方法做正确的事情”，那么在《人人都能用英语》中， “正确的事情”就是“习得”英语，“正确的方法”就是“用”。

4、励志书籍，让你在书中享受乐趣。 我整理了相关的书籍，欢迎欣赏与借鉴。《把时间当作朋友》李笑来 这本书从心智成长的角度来谈时间管理，指出时间管理是成功的关键所在。

严重拖延症患者的自救之路该如何进行下去?

1、今天的分享就到这里，最后为您总结一下：我们通过调整自己的心态，打造好的工作环境，明确自己的责任，避开高效的误区来克服自己的“拖延症”。恭喜您，获得了“克服拖延症”的方法。

2、自救第二步是转移自己的注意力，做自己喜欢的事情。我放弃关注他的喜好，真正接纳自己、取悦自己，而不是在意别人的眼光。

3、既然让我们变得懒惰，产生拖延症的原因是因为行动的阻力太大，那么只要降低这个阻力就能够让我们很容易坚持下去。