养姨妈书籍推荐女生(经期保健书籍)

学生党如何养姨妈

可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。

日常习惯。姨妈期要注意休息，避免剧烈运动，以免导致月经量增多，增加发生子宫内膜异位症的几率。饮食。

适度运动 运动有助于促进月经血流，减少腹部疼痛。但是，你要选择不太激烈的运动，如轻瑜伽，步行等。避免运动太重，避免引发月经不规则并停止月经。增加镁的摄入量 月经期间镁的一个好处是放松肌肉，从而缓解胃痉挛。

非纯素者可加入三文鱼，散养鸡蛋，来源可靠的生蠔。喝水！保持水分充足！很重要哦~ 可以继续服用荨麻茶。运动和日常 可以放开大胆地去做高强度运动！这是最适合的时候不要浪费诶。

用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。功效：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

女性月经量少是受很多因素影响的，想要改善这个问题就必须要从调理方面进行。

我是女生,刚开始发育(来月经)急!

1、问题一：女生来月经初潮后还能长多高，我现在158，最多能长到多高 青春期分三个阶段，第一个阶段是开始发育， *** 胀痛时期，这时大概一年会增长5厘米，这个阶段一般持续13个月。

2、月经是女孩子在发育期间正常的生理现象，在正常情况下女孩子在12到15岁开始有第一次月经。每个人的身体情况不同，所以来月经的年龄也有所不同。当女孩子第1次来月经的时候，我们把这次月经叫做月经初潮。

3、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

有哪些关于养生的书籍推荐?

《一本书看懂营养学》是2010年新世界出版社出版的图书，作者是默草。本书从科学的角度着重介绍了常用食物的营养功效、能量；家常菜搭配中的常见错误；不同人群饮食宜忌；常见病患者因注意的饮食宜忌。

《老老恒言》。《千金方》。《养性延命录》。《黄帝内经》。养生疗疾宝典《求医不如求己》。洪绍光《养生录》。《黄帝内经》。

【黄帝内经全集】流传古代中医圣典，以其独特的中国式养生理论一直传承至今。

养生书籍，现代的基本不用看，建议关注明清时代，历代养生名著中推荐《老老恒言》、《千金方》、《养性延命录》、《黄帝内经》。入门的推荐中医教材：中医基础理论。

《诸病原候论》我国第一部讲述疾病病因，病机、和症候的专著。金匮要略》是中国最早一部诊治杂病的中医专著。以内科杂病为主。兼有部分外科妇产科等病症。

十本保健养生书籍推荐

养生比较有名的书籍1 《中国养生文献全书》《中国养生文献全书》作者陈可冀，甘肃人民出版社出版。是一本医药卫生类书籍。

《易经养生法》 本书是首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。

《老老恒言》。《千金方》。《养性延命录》。《黄帝内经》。养生疗疾宝典《求医不如求己》。洪绍光《养生录》。《黄帝内经》。

可否推荐一些青春期性教育的书籍

1、《重要的性：影响女孩一生的性教育》 《重要的性：影响女孩一生的性教育》是中信最新出版的，性教育专家孙京伊根据女孩子青春期生理发育特点和心理发育特点，给女孩子写的性教育图书分为生理篇和心理篇两部。

2、首先有几本很不错的书建议家长可以跟孩子尤其是男孩一起读读看，第一本是《爸爸说给青春期儿子的秘密》，书中涉及到的内容有很多，包括男孩子身体发育、异性交往、心理发展等等，很适合青春期的男孩子阅读。

3、林艺《告诉孩子怎样爱》。适合家长和老师。 英国的温迪达维尔《男孩女孩解读青春期密码》，是写给青春期孩子的，以问答的方式，回答了孩子们关心的问题，不过有些回答需要进行补充教育。

4、《猫头鹰幼儿性教育绘本》3-8岁孩子的亲子共读书，几乎涉及到了性教育的所有方面。

5、《女生特区》小时候看的，很好。我真的是以当时小学生的角度来写 韩国的一位女性漫画家画的。推荐理由：1。

6、第二本则是《男孩子的秘密》，这是一本专门为青春期男孩子提供的儿童性教育书籍，里面的插画很有意思内容也简单直接。

关于女人养生的书

1、女人养生的书籍推荐黄帝内经中的女人养颜经 《黄帝内经中的女人养颜经》是2009年化学工业出版社出版的图书，作者是李曼。内容简介 《黄帝内经》不仅是一部养生宝典，更是一本蕴含美容养颜大道理的武林秘籍。

2、女性养生必备书单请爱自己多一点！《女生呵护指南》浙江科学技术出版社 这本书特别值得所有女生、男生都读一读。

3、《女性养生三步走》女性养生可以分为三步：疏肝-养阴血-修心性。女性很多疾病都是肝气郁结造成的，压力大，爱生气，总是憋屈，时间一长，自然就憋出了病。