冥想教学书籍推荐小说(冥想这本书怎么样)

荐书《冥想》

穆旦的《冥想》是他在人生的最后时期，对人生之路的回望和凝思。诗中表达了对于生命短暂、命运无常、人类孤独和智慧无法永恒等主题的深深感慨。在《冥想》中，穆旦以生动而深沉的文字，描绘了生命的短暂和无常。

关于如何入门学习冥想，给大家推荐一本书，书名就叫《冥想》，这本书作者斯瓦米拉玛（1925-1996），喜马拉雅瑜伽流派创始人，20世纪最具影响力的瑜伽大师之一。

冥想地点： 可以是家里、乡村、城市、海边、山中，任何地方。这个地方最好相对安静、整洁、祥和、舒适。 冥想最佳时段： 清晨和深夜，每个时段大约练习5—15分钟即可，每天在固定时间冥想会取得最快的进步。

我冥想的30天

1、冥想是允许我『看见』。 30天里，我每天都记录身体、想法、心境与呼吸的感受，惊讶于它们每天竟每天都不一样。似乎没有一个规律，昨天的全然舒适、今天可以紧张烦乱。

2、经过这21天的冥想经历，我对来自内心的力量更有了一种敬畏之情，开始相信内在世界存在着巨大的神秘力量，那力量深邃而又强大，古老而又弥新。人生本就是一场修行，冥想也是一种修行。天地值得敬畏，心中自有方圆。

3、这反而使我有一种心安，可以不急不躁地行走在冥想的路上。

4、因为读过《微习惯》，知道如何培养习惯，所以30天就养成了冥想的习惯，时间从一开始1分钟到现在的30分钟，心态、自控力变好了一些，也许没有，我感觉变化不是很大，可能是一点一点变化感觉不出来。

5、我办公室的同事到了中午都会呼呼大睡，环境非常安静（除了呼噜声），所以我可以安心的享受每天十分钟的冥想时光，练习之后整个下午都会很有精神。

6、你可以通过冥想来再次锻炼你的注意力。不仅如此，科学和医学都留下了证据，证明冥想可以降低血压，提高免疫力，降低患癌症、心脏病和抑郁症的风险，提高睡眠质量。

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3、随着计算机科学的兴起和人工智能研究的深入，这些问题又历经新的探索和挑战。有些人认为，心灵之于躯体犹如软件之于硬件，计算机既然能模拟人的思维，那么机器也就能思维。

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