瑜伽教程推荐书籍(畅销瑜伽书籍)

中国的瑜伽之母张蕙兰老师写的书都有哪些?

1、《瑜伽-气功与冥想》荣登最佳销售的这本书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起早就通过时间的验证了。

2、《释压 定心 幸福冥思》如何和人相处，和谐的人际关系以及怎样面对人生的不如意。

3、著有《瑜伽 气功与冥想》、《蕙兰瑜伽 生活方式与自然疗愈》、《蕙兰瑜伽 释压 定心 幸福冥思》、《蕙兰瑜伽 基础姿势与技法攻略》等书。

4、张蕙兰出生日期是1950年5月22日，张蕙兰被当代中国瑜伽之母。张蕙兰与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。

我是一个瑜伽爱好者,初学者,现在对于瑜伽懂得很少。但是想学,又不知道...

1、对于瑜伽初学者来说，建议从站立体式开始练习，比如山式、三角伸展式、三角侧伸展式等，可以毫不夸张地说，所有的站立体式对于初学者来说都是非常必要的，他们不仅能增强身体的柔韧性，也能使体质强健，以适应难度更大的瑜伽动作。

2、对于初学瑜伽的，最好是有老师指导，如果自己在家独自练习，有些动作可能会对自身造成伤害，如果不能够对动作的要领、哪些肌肉如何发力有明确的理解，只是一味模仿视频，会得不偿失，有专业教练指导，有些伤害是可以避免的。

3、放松的哈达瑜伽和恢复性瑜伽是两种在身体和精神上培养深度放松的瑜伽风格。你可以考虑穿宽松的瑜伽服，或者为你的摊尸式带上毛衣或毯子。

4、最开始练习时你也会做的乱七八糟，这些都是初学者肯定会犯的错误和必经之路。练习瑜伽的时间 瑜伽的练习是任何时间，任何地点都可以的。早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题。

瑜伽教材哪个最好

《瑜伽——气功与冥想》作者：柏忠言/张蕙兰 柏忠言先生和张蕙兰女士两人合著的《瑜伽——气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。

一《瑜伽：气功与冥想》（张慧兰.柏忠言）推荐理由：这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册；国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。

如果想要体验不同的瑜伽风格，可以试试空中瑜伽，如果喜欢舞蹈，可以选择舞韵瑜伽，零基础都是可以学的，循序渐进即可。

一个叫 瑜伽之光 的书好 这本书的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。

我建议你学哈他瑜伽会好点。因为他是一个先学体式然后再配上呼吸的瑜伽。可能相对简单一点。

练习阴瑜伽必看的书籍

1、Grilley，涉略解剖学、道家瑜伽，以及脉轮的知识，数十年的潜心练习与融会贯通，在既有古老智慧的奠基下，于1980年代创立阴瑜伽流派。

2、书籍资讯 ◎图文摘自 悦知文化 出版， 周韶薐 著作《 疗愈瑜伽：呼吸、脉轮与正念阴瑜伽，从身体到情绪的自我和解之旅 》一书。

3、艾杨格在《艾杨格瑜伽》一书中说炎热的夏天可能使你感到筋疲力尽或者身体脱水，那就用辅助工具练习来放松身体，如用椅子和抱枕做肩倒立。

初学瑜伽必看书籍

《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中，帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。

《瑜伽手册》是一本很好的居家练习手册，特别适合刚刚开始练习瑜伽的人，本书有60个瑜伽姿势，配有图片，每个姿势有循序渐进的指导，以及呼吸和冥想的技巧。

《瑜伽经》也是第一步系统禅师瑜伽理论和修持之道的典籍，是瑜伽的根本经典，超越了宗教，种族、文化、政治等各种形态的界限，称为历代人一生之中最重要的智慧源泉和指南。

斯瓦特玛拉摩写的《哈达瑜伽之光》这本书也是非常不错的，书里面所阐述的一种调息法我非常的认同和赞赏，它以独特的角度论述了瑜伽的另一种看法，这让很多练习很长时间瑜伽的朋友都觉得非常不可思议。

或者是当前学习的哪些部分，比如呼吸，就可以翻阅《瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》相关的知识。这三本我认为是入学者非常有必要好好去读一读的瑜伽经典书籍。