基础人体练习书籍推荐(人体学基础书籍)

严谨的健身运动类的入门书籍有哪些

《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书，村上春树在书中分享了自己跑步的经历，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放弃的时候，翻翻这本书，总能从中汲取力量。

这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，我想是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。

《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

关于跑步的书籍：《跑步圣经》在《跑步圣经》中，乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。

适合女士的：《科学身材管理：女性健美塑型全攻略》，针对女性健身关注的问题：纠正体态，局部塑xing，运动燃脂等，进行了详细解

新人学画画,想了解下人体结构,有什么适合新手的书吗?

1、如果是画画的话，建议《伯里曼艺用人体结构解剖》就可以了。把与画画相关的解剖了解就够，不需要把所有人体解剖都搞明白的。

2、我比较推荐的书：像《伯里曼人体结构绘画教学》，是一部大规模、全面的实用人体绘画指南。内容不仅包括所有的人体结构解剖学，而且还有对人体相关服饰的完整研究。

3、人体结构方面的书、最经典的应该就是波里曼吧。我们学画画的时候、人手一册的。你上网搜搜看。

4、画人体不是初学者应该做的，特别是人体结构绘画，建议你直接找一本如何画卡通或如何画漫画的书来看。台湾的郝广才出版的一本《好绘本如何好》建议你看看。

5、想练习人体，我推荐几本书给你吧，《动态素描》系列（分《头部结构》《手部结构》《人体解剖》《人体结构》《着衣人体》五本）按着里面的练习，保准有所成就。

6、漫画素描技法从入门到精通-骨骼与肌肉 超级漫画素描技法-人物结构篇 以下两本推荐，人体的书其实我也很迷茫。

《普拉提教程》:小白超友好普拉提入门教学书

普拉提看起来很像瑜伽，但还是不一样。 特别是普拉提可以重新拉伸紧绷的肌肉，练习肌肉持久力，所以本书还有人体结构解剖图像。普拉提练习根据起始动作分为仰卧、坐位、侧卧、跪下、俯卧、站位6种。

夹胸练习。要求：双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。目的：增加胸部的弹性。提膝练习。

普拉提教程如下：平躺在瑜伽垫上，两手臂放在身体两边，一只腿向上抬起，另一只腿放在瑜伽垫。收紧腹部，腰的背部紧紧贴到瑜伽垫，吸气举着的腿划圈，呼气回到起点，做完一组反方向做。

海莱特培训机构拥有强大的师资队伍。各个培训导师拥有丰富的教学经验及人生阅历。优秀的教学方式和训练模式让你学到课程精髓。

练普拉提有一套专门的动作，需要在教练的指导下完成，不过在家里也可以做做它的简易操：动作1：背躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。吸气5拍，慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上体。

《美丽普拉提》一书向你提供了不同健身级别(初级到超高级)的所有练习步骤，同时也涵盖了为那些有身体缺陷的朋友定制的修改动作。

好书·推荐丨时装设计人体比例动态画不好?看这个“火柴棍”画法_百度...

1、《时装画人体动态与比例》 内页 人体动态画不好，很大一部分原因是在发生身体扭转时，大家比较难以理解头、胸腔和腰胯、腿部，以及手臂、手掌的比例和外形特征。

求推荐好的人体结构的书

国内的首推人美《人体结构》（浙美教材编写组编的）国外的首推广西美术《伯里曼人体结构绘画教学》，比较经典，据说这部书很多人都通临过。至于你说的素材，在百度上输入相关的关键词会得到很多资料。

我比较推荐的书：像《伯里曼人体结构绘画教学》，是一部大规模、全面的实用人体绘画指南。内容不仅包括所有的人体结构解剖学，而且还有对人体相关服饰的完整研究。

《Figure drawing》本书对于理解人体动态、人体结构透视有很大帮助，书中也简要罗列了简化的骨骼和肌肉内容，可以作为学习人体的入门书籍。

伯里曼人体结构教学、安德鲁·路米斯《人体素描》和他的《人体素描法》都是很棒的书，如果认真临摹和研究，会有很大进步。还可以结合着看一下欧洲古典油画，里面的人体和动态都是很自然和考究的。