推荐掌控身体的书籍(控制身体的能力)

开启不焦虑不疲惫的人生,从掌控身体开始

这周，在樊登老师的推荐下，听完张展晖教练的《掌控》一书的精华。其不同在于它具体分析并告诉我们如何从“体能”维度全面做好精力管理。相比而言，观点更聚焦，方法更落地。正确掌控自己的身体，才能拥有不疲惫不焦虑的人生。

如果运动导致疲劳程度增加，整日无精打采，影响了工作和生活，反而适得其反。

正确的休息方式应该是充足的睡眠、冥想、筋膜放松等缓解疲劳、补充精力的方式，而不是继续消耗精力的方式。如何保证优质睡眠？ 优质睡眠是休息管理最重要的一环。

你是不是经常会感到无精打采、疲惫不堪？是不是很想控制自己的人生却感到有心无力？那么我们一起来读读《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》。

推荐一本关于人体健康的医学常识的书籍

最具人气的十本健康类的书籍1 01《百岁非梦》 广东高等教育出版社 本书从大量古今中外老人的长寿资料和作者实地调研的材料出发，向读者证明：人类延长寿命并非梦想，而是有规律可循的。长期以来人们一直追求的“长命百岁”的目的有希望达到。

以下是一些医学入门书籍的推荐：《人体解剖图谱》-作者：PaulKalanithi这本书是一本关于人体解剖学的经典教材，适合初学者阅读。它详细介绍了人体各个器官的位置、结构和功能，并配有大量的插图和图表，帮助读者更好地理解。

有很多科学健康的知识，需要我们去自学。那该选哪些书来读呢？下面是我精心为你整理，一起来看看。《心外传奇》心脏，曾是手术刀难以触及的禁区，心脏受损的人往往只有死路一条。

最具人气的十本健康类的书籍

十本必读经典心理学书目 《梦的解析》又译做《解梦》，商务印书馆最早译作《释梦》，经典心理学书籍，第一版出版于1899年11月。

本书是一本关于生与死的力作。《心外传奇》健康知识书籍 作者： 李清晨 出版社： 清华大学出版社 心脏，曾是手术刀难以触及的禁区，心脏受损的人往往只有死路一条。

《一本书看懂营养学》是2010年新世界出版社出版的图书，作者是默草。本书从科学的角度着重介绍了常用食物的营养功效、能量；家常菜搭配中的常见错误；不同人群饮食宜忌；常见病患者因注意的饮食宜忌。

曲黎敏中医养生完全手册《从头到脚说健康》《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

NO2 作者：艾尔.敏德尔，主要作品：《维生素圣典》《营养补充食品圣典》《草药圣典》。

着重推荐的有：《中国食物成分表》里面包含了我们常见的所有食物的营养成分，无论是学七大营养素、学食物营养学、做营养配餐、饮食指导都是必不可少的工具书。

关于养生的书,有好的推荐吗?

比较推荐林曦老师《元气满满的生活》。这本书汇集了林曦老师几十年学习传统文化的养生心得，指导你如何照顾好自己的精气神。这本书分为四个部分：一：关于中国传统智慧对生命和养生的理解与认知。

女性养生必备书单请爱自己多一点！《女生呵护指南》浙江科学技术出版社 这本书特别值得所有女生、男生都读一读。

《养生有良方》马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术 作 者： 李一 出 版： 浙江人民出版社 本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康养生书。

《易经养生法》 本书是首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。