摆脱情绪控制书籍推荐(控制情绪的书)

关于情绪控制的书越多越好。

《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。

如果你想让生活变得更美好，就从自控开始。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境。

以下是励志网带来的8本控制情绪的好书推荐，希望大家喜欢。

. 《情绪智慧》：丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森著，探讨了如何通过认知重构来管理情绪。阅读这些书籍可以帮助一个人更好地理解自己的情绪，学会管理和调节情绪，从而改变自己的心态和行为。

《情绪自控力》我们总在说，别被坏情绪控制或影响。可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。

这方面比较通俗易懂的书籍有：《幸福的情绪》（罗伯特 所罗门著）。国际情绪研究协会主席罗伯特所罗门为我们打开情绪之门，他告诉我们，情绪是通往幸福的道路。

治愈书单送给敏感迷茫情绪化的大学生

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本幽默又深刻的书，讲述了一只蛤蟆在心理医生的帮助下，回顾自己的成长历程，治愈了内心的创伤和焦虑。

温暖治愈书单 -送给焦虑，迷茫，又敏感的你- 《越过内心那座山》作者：伊迪丝·艾格尔豆瓣评分：3 感受自己，才能治愈自己。你是唯一一个不会离开你的人，你可以从自己身上感受到被珍惜的感觉，你也可以学着珍惜自己。

《我与世界只差一个你》 张皓宸 书中12个温馨治愈的 情感 故事，给你爱的正能量和信心，让你在面对爱的时候无所畏惧，爱时坚定。

治愈书单敏感迷茫爱拧巴必读 《云边有个小卖部》 作者：张嘉佳 推荐指数：★★★ 推荐理由：南方小城镇的少年时代是我曾经熟悉却已远离的过往，嘉佳用极具时代感的语言和生动的画面感，书写了一个充满江南味道的成长故事。

《追风筝的人》为你，千千万万遍。遍体鳞伤还是会义无反顾人生不是只做值得的事情！《萤火虫小巷》人生是一段孤独路程，但我遇见了你。你不是我，却又像另一个世界的我。

治愈系书单专治不开心！【治疗焦虑、沮丧、抑郁的你】《山茶文具店》作者：小川糸 【即使写得一手靓字，如果别人完全看不懂，就无法称得上是精粹，反而会变成一种庸俗。

有哪些情绪控制的书籍可以推荐?

《情绪智商》（作者：丹尼尔·戈尔曼）：这本书介绍了情绪智商的概念，并提供了实用的技巧和策略，帮助我们提高情绪管理能力。

《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。

《如何控制自己的情绪》 [美]奇普·康利【推荐理由】作者通过用清晰明确的方程式形式，把每个人都会面临到的各种重要情绪呈现出来，书中不是用大道理小方法来让你调整情绪，而是告诉你各种情绪在链接碰撞后发生的“化学反应”。

针对容易产生负面情绪和担忧的情况，以下书籍可能会有所帮助：《正能量》：这本书可以帮助你理解并控制自己的情绪，通过积极的思维和行为来改变生活。

《我战胜了坏情绪》豆瓣3高分推荐！ 想要战胜自己的坏情绪，先要了解奇妙的情绪世界。

怎样控制自己的情绪?6本书,让你不再成为情绪的奴隶

推荐理由：想成为自己，就必须撰稿开关系的迷雾，破除掉别人强加于自己的意志。这就是作者写这本书的主要目的。 这本书中的系列文章《心灵成长的六个定律》，可以视为我自己的理论体系的入门文章。

爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情，没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的。无条件的快乐就是至乐，至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态。

奇普·康利：《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》这本书所描写的情绪管理定律可以说是作者用生命换来的，现实意义比较强。

受欺负被PUA的人,都速去读这几本书

1、《非暴力沟通》作者：马歇尔卢森堡 豆瓣评分；8 推荐理由：一第五步：以吵制吵及自我疗愈此书的原意让我们意识到有些语句很伤人，平时与人沟通尽量避免出现。-个遵纪守法的好人，面对无理的责难只有以语言为武器来回击对手了。

2、简介：《谜男方法》 讲解男人把妹的流程M3模型，把从认识到发生关系分解为三个阶段：吸引、舒适感和诱惑。让把妹成为一门系统的科学。《谜男方法》科学地描述出把妹的方法和步骤。这是关于泡妞的书籍比较实用的一本书。

3、套中， 一定要警惕， 你可能被pua了。这 本书教你识别身边的强势者，避免被牵着 鼻子走。读完去z做温柔坚定敢于说不的 自己。

4、我一边看书，一边思考自己是什么人格，同时思考我会被什么人格的人吸引，以及当我遇到这个人格的人时，我要如何更好地与他交往。看完这本书，清楚容易PUA女朋友的人格有自恋型人格、强迫型人格和反社会人格。

5、就会得到不同的命运。6《强势》俗话说：“人善被人欺，马善被人骑”，越是不懂反抗的人，越会受到别人的欺负。

6、从“社恐”到“社零” 去读这6本书就够了 《亲密关系》★3 作者：[美]罗兰·米勒 亲密关系是人类经验的核心，处理得好能给人带来极大的快乐，处理得不好则会造成重大创伤。

控制情绪方法治疗抑郁症书单

1、《活下去的理由》【英】马特·海格如果说其他书籍是心理学家站在观察者的角度写的，那么这本书则是一名抑郁症患者的自救实录。作者在死亡的边缘将自己拉回来，也找到了活下去的理由。

2、《自愈的本能》大卫·赛尔旺·施莱伯 数以百万计的人都在尝试通过药物治疗或谈话治疗缓解抑郁症、焦虑症等慢性疾病。但最近的科学研究证明某些替代疗法具有更好的治愈效果。

3、问题四：想了解抑郁症可以看哪些书籍 想对抑郁症了解与治疗的书：《心理咨询与辅导》(陶来恒主编)、《心理测量学》、《心理障碍临床手册》、《异常心理学》等。

4、治疗忧郁症的世界最重要的著作之一。 《走出抑郁症》 抑郁症是一种常见病，当今社会快节奏和高度紧张的生活状态很容易导致抑郁症患者增加。

5、《可见的黑暗》1985年，60岁的威廉除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自刎却奇迹幸存后，他详述了抑郁症这头野兽逼近时的恐惧、压迫与剧痛。