国内推荐的冥想书籍(冥想好书推荐)

16/100冥想,让你幸福感提高十倍的好方法!

第二阶段：纯粹觉知。你之前的思想给你的神经系统带来的紧张感和压力感会逐渐消失。注意：此时你可能会睡着。不要为此苦恼。如果二十分钟后你发觉自己睡着，只要稍微在你的冥想中再待一会再回到现实世界就好。

改善身体健康：冥想可以降低血压、心率和呼吸频率，增强身体免疫力，并减少焦虑、抑郁和慢性疼痛等症状。减轻压力：通过冥想，人们可以更好地处理缓解压力、焦虑和疲劳，并提升心理健康和幸福感。

限制待在户外的时间，比如三十分钟的户外散步，能够提升你的快乐和幸福感。这还能促进你身体生产维他命D，帮助你抵御从骨质疏松到癌症的健康疾病。为自己制定可实现的目标 制定并且实现目标是最基本的改善你每天心情的方法。

保持笑口常开。心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。

睡得更多、更香。每天晚上睡满8个小时，持续一周。看似简单的练习却被证明是最难实现的。睡得更多、睡眠质量更好，会降低患抑郁症的风险，并且提升你的积极态度。”第冥想。

总是很容易焦虑,求推荐一些缓解的书?

《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。

《云边有个小卖部》张嘉佳还是高中的时候读的这本书，在繁忙的学习中抽时间看完这本书，让我的大脑得到了充分的放松。刘十三普通、平凡，就像你我一样。看着刘十三成长过程中的笑与泪，我的情绪也随之发泄出来。

在这本书之前，治疗焦虑大多数使用的是弗洛伊德的疗法，不仅耗时长而且非常痛苦。而这本书提出的方法极其简单有效，自己就能完成，用4个词简单概括就是：面对，接受，飘然，等待。

《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。

《超越愤怒》托马斯·哈宾 研究表明，相对女性而言，男性更容易愤怒，更喜欢暴力，更不愿意面对和处理自己的情绪。

成功人士智慧：《精进2：练习篇》本书作者阐述了如何通过努力和练习，克服自己内心的负面情绪与压力，成为更成功和自信的人。书中给出了真实案例和训练计划，可帮助读者更好地熟悉自己的内在世界，并减轻焦虑和压力。

塔罗冥想书在哪里可以买

1、京东。根据查询相关资料显示京东是国内专业的塔罗全书网上购物商城，塔罗牌，由“TAROT”一词音译而来，被称为“大自然的奥秘库”。

2、天猫商城，京东商城，淘宝网能够买到塔罗逆位精解和塔罗全书。

3、我是在学校附近的书店买的，你如果在的城市是县级以上的城市，可以去学校附近的书店买。有的时候，不是学校边的书店也有。多转转吧。如果实在不行，就在淘宝上买，一般新手用韦特塔罗。

4、我的建议是到大的书店去看一下.或者使用百度搜索找一些网络店铺购买.或者直接去淘宝网或者百度有啊，之前我跟淘宝网那里的编辑一起有重新整理过分类，特地加上了塔罗牌的分类，所以很好找的。

5、一般的塔罗在书城书店、尤其是音像书店邮政书店都有买，价格在30~50元。我所买到的这类最贵的《经典塔罗》也不过45元。便宜的一般是36元。

6、基本在新华书店什么的都有得买，多数是韦特的。如果选择的话看你对塔罗的认识和灵力来选择，塔罗有很多种。各种价钱都不一样。新手建议你使用韦特，特色是牌面浅易，初学者也不难从牌面猜测牌义，而且价格比较低。

有什么比较好的心理学方面的书籍推荐?

《心理学与生活》-作者：理查德·格里格与菲利普·津巴多。这本书是一本广泛使用的心理学教材，涵盖了心理学的各个领域，包括认知、社会、发展、临床等。《思考，快与慢》-作者：丹尼尔·卡尼曼。

《自卑与超越》——阿尔德·阿德勒：阿德勒心理学的代表作之一，主要讲述自卑心理和超越自卑的方法，对于自我疗愈非常有帮助。

森田疗法 心理老师的建议 森田疗法 本来是用于治疗抑郁症等心境障碍的，但也可以帮助大家度过低谷期的抑郁情绪。

心理学与生活。这是一本优秀的、经典的心理学教科书，不仅在美国，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度，是心理学基础教材中第一品牌书、被美国ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。

《心理学与生活》：这是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，还是被许多国家大学的“普通心理学”课程选用的教材。