伴侣冥想推荐书籍(伴侣冥想推荐书籍)

现代人的内功修炼-冥想-乔布斯也在做

1、只要你选一个舒适的姿势，一天三四次，一次几分钟就可以很快享受到这个现代内功的好处。当我提不起精神或脑袋放胀的时候，我会选择冥想几分钟，很可能几分钟后，我的专注度就回来了。目前冥想是我最好的专注工具。

2、现代人修炼气功可以选择以下几种方法：太极拳：太极拳是一种以调和身体和谐为目的的运动方式，通过缓慢的动作和深呼吸来调节身体的内外平衡。它可以帮助人们减压、放松、增强身体柔软性和灵活性，从而提高身体免疫力。

3、冥想可以很好的减少焦虑 冥想可以让人很好的放松和安静下来，当我们长期处于工作，学习的压力下的时候，头脑的思绪会比较混乱，容易产生焦虑的情绪。

有朋友知道清新冥想值得购买吗,上面都有啥课程?

1、深度冥想的课程要比100天的课程内容丰富很多。不仅赠送了100天的课程，还清晰的划分入门部分，场景部份，练习部分，还有心灵其境（诗歌）等等。

2、值得还是不值得，都看投入产出比。如果你花费了更小的投入，获得了更高的产出，那就是值得的。

3、都是课程，有的实际上都是属于名向类的课程，我认为这个练习冥想实际上就跟练习瑜伽是一样的道理。

4、我是去年接到星辰教育那边老师的电话，他们推荐的清新冥想这个课程，觉得还不错，就听了几节，内容属于那种深入浅出型的，干货也很多，对减轻压力与焦虑是有一定帮助作用的。

5、这里引用一下我们学员的“我用清新冥想练习三个月了，觉得还可以，节奏、引导语、专业度、听书的内容等等。是的，这个是把冥想练习和听书结合在一起了。

6、我的亲身经验，清新冥想是非常好的工具，帮助我们回归当下专注当下，值得花费时间学习。

有什么比较好的心理学方面的书籍推荐?

1、《自卑与超越》——阿尔德·阿德勒：阿德勒心理学的代表作之一，主要讲述自卑心理和超越自卑的方法，对于自我疗愈非常有帮助。

2、对于刚踏入心理学领域的新手来说，理解专业的理论书籍可能会有些吃力，而实际应用书籍则更适合你们的口味。本文将为你推荐几本不错的心理学书籍，帮助你快速入门。

3、森田疗法 心理老师的建议 森田疗法 本来是用于治疗抑郁症等心境障碍的，但也可以帮助大家度过低谷期的抑郁情绪。

4、《心理学与生活》：这是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，还是被许多国家大学的“普通心理学”课程选用的教材。

5、非教材推荐如果你想读一些轻松有趣、非教材性质的心理学著作，这几本书同样不容错过：《身体语言密码》、《道德告诫》、《图腾与禁忌》、《解开你人格的秘密》以及《一个找回自我的心》。

最近的心里问题很严重,总是胡思乱想,有点多疑,谁能推荐些心理书籍

胡思乱想的人大部分是和亲密关系的对象有关，害怕对方并不是真心对待自己、对方是否会在他人面前贬低自己等，这是心中缺乏安全感的表现。

一切都是要自己去意识到，然后慢慢改，可以写下自己的缺点，然后写下改正缺点的方案。然后去执行。我最后可以给你推荐一本书《高难度谈话》，这本书是系统讲解人际关系的书，非常实用。

推荐一本书，当下的力量。你对环境苛求的太多，稍不如意就心里不爽。等你学会接受环境，你会很快乐。人的成长决定于是否接受环境。改变能改变的，不能的顺其自然。

一个强迫症患者，有时还有伴有其它心理症状，不妨一并做一下了解与调节。

一定会对胡思乱想的你有所帮助的！ 先试着静下心，调整一下，要是还是难，可以做心理咨询。 负面情绪太多，坦白说，这对自己也不好，自己也难受，也影响自己的人际关系，周围人也不太愿意和负面情绪太多的人来往。

缓解压力的5本书籍

《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压计划，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。

《云边有个小卖部》张嘉佳还是高中的时候读的这本书，在繁忙的学习中抽时间看完这本书，让我的大脑得到了充分的放松。刘十三普通、平凡，就像你我一样。看着刘十三成长过程中的笑与泪，我的情绪也随之发泄出来。

三句话等于读过这本书 我们可以通过调理身体来调节情绪。爱是一种生物需要。压力管理也好，情绪掌控也好，最根本和最有效的方法是社会关系的经营、管理和调节。

冥想——开启你的觉悟人生

冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。

冥想的感觉就是你的思维消失了，纯净了，感悟了。冥想就是一个程序，这个程序的功能，就是暂时把所有的程序都关了，让人进入一种忘我，顺其自然的状态。这是一个节能的状态，可以让人调养生息，恢复能量。

所以虽然我刚刚开始入门，但我笃定冥想可以改变人生。冥想让我们除了生活的苟且，同时不忘记诗和远方。通过冥想，轻松让自己去到远方，去到自己向往的田野，去到自己向往的未来。人生等于觉察+选择+改变。觉察。

以下是用身体冥想的12种方法：对视。在安静的环境里，穿最方便舒服的衣裳，和家属、同事或者朋友，面对面地打坐。肩膀下垂，胸膛舒展，挺立脊椎，脖颈梗直抵住下巴。呼吸自腹部始，积到胸部时节奏缓慢，层次细致。

最近正在读公牛王朝和湖人王朝的总教练菲尔杰克逊的自传《11个总冠军》，书里无数次提到冥想给他的人生带来的改变。

认知的提升 - 超越自我的可能 在冥想中我们往往可以触及到我们无限的潜能，这使得我们的认知能力得到了提升和加强，它将打开我们内心的大门，使我们能够看到自己的弱点和缺陷。