关于压力的书籍推荐(关于压力的文献)

焦虑压力爆棚?推荐这五本轻松治愈的睡前好书,豆瓣8分以上

第一本《蛤蟆先生去看心理医生》豆瓣评分：4 蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。

第一本：沟通的良药 《非暴力沟通》豆瓣评分5 这本书已经被很多人推荐过了。我读这本书就是为了从毒舌少女变成温柔小姐姐。

净化心灵本书看点◎作者村上春树将这些年来在路上一面奔跑，一面思索的东西集结成书，诚实地书写跑步，诚实地书写人生。

缓解压力的书有哪些?

1、《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》芭芭拉加宁、苏珊福克斯 豆瓣评分：9 (46人评价)压力很大怎么办？当然是减压，把自己从压力中释放出来。

2、《 自控力》 作者：凯利麦格尼格尔 出版社：文化发展出版社 豆瓣评分：2 内容简介：框架清晰地讲述了：什么是自控力、自控力怎样发生作用、自控力为什么这么重要。

3、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

4、《随欲而安》这是著名主持人孟非著作的一本书，是一本能让人读后心境平静下来的书。书的内容是他对过去四十年的动情回顾。这四十年来，有坎坷有精彩，命运总是在不经意间转折。

5、《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。

6、成功人士智慧：《精进2：练习篇》本书作者阐述了如何通过努力和练习，克服自己内心的负面情绪与压力，成为更成功和自信的人。书中给出了真实案例和训练计划，可帮助读者更好地熟悉自己的内在世界，并减轻焦虑和压力。

缓解压力的六本励志书籍

《 自控力》 作者：凯利麦格尼格尔 出版社：文化发展出版社 豆瓣评分：2 内容简介：框架清晰地讲述了：什么是自控力、自控力怎样发生作用、自控力为什么这么重要。

汪曾祺 豆瓣评分：6 (707人评价)美食是治愈心灵的天然良药。看这本书对我来说，是一种煎熬，口水滴在了书中的每一页。

励志书籍有哪些 《人性的弱点全集》-卡耐基 如果你没看过或根本没听说过，那么你一定要看看。这本书看过的人都说很好，旷世奇书啊，简单的表达高深的心理学让每个人都能读懂这本书。

作者戴尔·卡耐基写于1937年的，第一本成功励志书籍，里面提供了很好的方法帮助我们解决这些问题。我不得不佩服卡耐基惊人的远见力，因为写的内容其实都能够用科学去解释。

有没有可以调节心理压力和情绪的书可以推荐一下

1、《改变，从心开始》 一本书，让你学会情绪平衡 罗伊·马丁纳 豆瓣评分：6 (1623人评价) 云南人民出版社 ▼我有话说 每个人都有自己的情绪，但不一定每个人都会平衡情绪。

2、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

3、后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士，通过他的突破和自我强化程序，帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。

4、《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。

人生低落时看什么书可以缓解内心压力?

：杨绛先生的《走到人生边上》杨绛先生曾说过：你过得不好，就是因为读书太少。这位伟大而清醒的老人，用了一辈子诠释这一道理，也使得人肃然起敬。

《我们仨》平平淡淡间感人至深。在最失落无措的时候，突然间就明白了，此心安处是故乡。《当下的力量》开启心灵的宁静，改变我们的心态，提高幸福感。该书让我体会到“放下”是如此的简单，人人都能自己帮助自己解脱。

成功人士智慧：《精进2：练习篇》本书作者阐述了如何通过努力和练习，克服自己内心的负面情绪与压力，成为更成功和自信的人。书中给出了真实案例和训练计划，可帮助读者更好地熟悉自己的内在世界，并减轻焦虑和压力。

我推荐你的第一部书是哈维麦凯的《攻心为上》，这部书被《纽约时报》评出15本最佳自我成长书籍。