哑铃全身训练书籍推荐(哑铃训练全书pdf)

什么哑铃运动方式可以锻炼全身?地板哑铃卧推动作过程中需要保持肩膀平贴地面，让手肘与身体保持45度夹角。然后放低哑铃，让手臂和手肘完全停留在地面上。然后推起哑铃，下放时尽量比平时...

阅读全文作者：admin 日期：2024-02-21 分类：书籍推荐